减肥期间需选择正确的减肥方式，并不是所有肉类都适合减肥。部分肉类能够辅助减肥，如火腿肉、牛肉、鱼肉、鸡胸肉等，可以适量食用，其中牛肉、鱼肉、鸡胸肉热量较低，但需避免过量食用，以免摄入热量过多。但如果选择不当，无论吃什么肉，都可能会对减肥产生不良影响，减肥期间应选择脂肪含量较低的肉类。

　　1、火腿肉：火腿肉脂肪含量较高，但因其不属于高热量食物，所以适合减肥期间食用。但火腿肉在腌制过程中，会出现一系列的不良风味，还会导致热量增加，因此不建议减肥期间吃。火腿肉中还含有一定的亚硝酸盐，长期大量食用不利于身体健康;

　　2、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质，且牛肉中的肌肉纤维组织较为软绵，因此易被人体所吸收，适量食用不会对减肥产生不良影响。但牛肉属于高热量食物，减肥期间应避免过量食用;

　　3、鱼肉：鱼肉中含有大量的优质蛋白质，且脂肪含量较低，适量食用不会对减肥产生不良影响。但应避免过量食用鱼肉，鱼肉中也含有一定的脂肪和胆固醇，过量食用不利于体重的控制;

　　4、鸡胸肉：鸡胸肉热量较低，且蛋白质含量较高，适量食用不会导致热量过多而引起肥胖。鸡胸肉中也含有一定的纤维组织，可促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，从而对减肥有一定好处。

　　减肥期间应避免吃高脂肪、高热量、高糖的食物，建议吃低热量、易消化的食物，还应多吃新鲜的蔬菜、水果。可适量进行运动，如慢跑、游泳等，增加机体的热量消耗，对减肥有一定帮助。 富联手机app下载。吃什么肉没有坏处减肥