很多减肥的朋友应该了解，减脂期是需要控油控糖的，首先就是从肉类上控制，像一些油炸的，或者是烤的肉都是需要少吃，且尽量不吃的，虽然要少吃，但也可以用其他的低脂肉代替，像牛肉焦点娱乐-测速，鸡胸肉都是减脂期的好选择，那

　　正常来看，吃鸡胸肉是不太会发胖的，首先它所含有的脂肪含量是比较低的，有减脂期身体所需的能量以及营养，其次是更好的一点，它有较不错的饱腹感，如果是减肥减脂期食用的话，能减少其他食材的摄入，从而能对减肥有一定的作用。

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　　不过，鸡胸肉虽然比较健康，但怎样吃也是有一定讲究的，尽量不要经过油炸，直接吃水煮的即可，虽然味道比较寡淡，但对减肥是有帮助的，像长时间吃，可能到最后有吃不下去的情况，在水煮时可以加一些盐用来调味，也可以买一些0脂的油醋汁，并不会对减肥造成营养。

　　并且，对无味的鸡胸肉的口感会有所减缓，也能勾起一些食欲，不过还有一点要注意，虽然鸡胸肉在减肥期可以，但还是需要控制食用量的，在合理控制卡路里的情况下，选择鸡胸肉的食用克数，这样不会过量，也不会导致发胖，减肥期的小伙伴要注意了哦!