食用糖类包括白砂糖、冰糖、红糖等，其是通过榨汁、过滤、除杂、澄清等一系列的工艺方式从甘蔗、甜菜等植物当中提取出来，主要成分是蔗糖。

　　西瓜、荔枝、甘蔗、菠萝蜜、葡萄等水果中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等，属于含糖量较高的水果。

　　谷物类有大米、小麦、高粱等，此类食物虽然没有任何甜味，但是其中淀粉含量较多，而淀粉在胃肠道中可以被分解为葡萄糖。

　　市面上售卖的很多零食，例如饼干、巧克力、蛋糕、月饼等，在制作过程中都会添加许多糖精，因此含糖量较高。

　　刺梨原液的功效是促进消化、解酒、提高机体免疫力等。刺梨原液的食用方法是直接饮用、适量饮用、饭后饮用等。 一.功效 刺梨原液中含有较多的脂肪酶、维生素C、维生素P、苹果酸、膳食纤维、氨基酸等多种营养物质，人体日常生活中适量饮用刺梨原液能够帮助改善其消化不良、醉酒、免疫力下降的情况，减轻其头痛、恶心、呕